员工食堂承包厨师推荐椒盐腰果的做法
腰果是一种具有丰富营养价值、健脾补肾的坚果。每天吃一些腰果也能增强抗病能力。但有些人吃后可能有过敏症状，我们必须小心。以下是食堂承包员工的食品和饮料介绍：盐和胡椒腰果。
椒盐腰果的加工
员工食堂Z承包餐厅表示：制作胡椒和盐腰果，我们需要准备一些腰果，适量的胡椒和盐粉，食用油，将腰果浸泡在沸水中除去气味，然后用滤池沥干水，在锅中加入适量的油，加热80%，倒入腰果，用低火炒。在油炸过程中，我们需要用铲子把腰果翻过来，然后把腰果炸得有点粘。我们不需要他们。炒得太老了，用餐巾取出多余的油，在热的时候撒上一些盐和胡椒粉，搅拌好，然后冷却，直到冷却。它会变得香脆可口。腰果不能一次食用，冷却后用干净的容器密封，可以随时随地食用。
盐和胡椒腰果的营养价值
花椒和腰果含有丰富的微量元素、维生素，能软化血管，预防心血管疾病，其中也含有大量脂肪，能起到滋润肠道和排便的作用，也起到美容作用。
延缓衰老和适当地吃一些胡椒腰果也可以提高身体的抵御疾病和增加体重的能力，这也是富含不饱和脂肪酸和亚油酸。对于不喜欢肉的老年人来说，吃一些盐和胡椒腰果是非常好的。
腰果是生的还是熟的
腰果成熟更好，成熟腰果会更有营养价值，而且味道和安全性也会更高，你可以把腰果煮成汤吃，也可以炒腰果扇贝，炸虾吃，味道很好。
吃腰果的好处
吃腰果可以预防心血管疾病，因为它含有微量元素，维生素非常丰富，可以软化血管，也可以预防心血管疾病，保护血管健康。
一些腰果可以在老年人中适当食用，预防动脉粥样硬化和心血管疾病，腰果还可以延缓衰老，这是富含油脂的，也可以达到良好的抗氧化作用。
腰果含有一些成分，还可以使肌肤更加明亮、美观和护肤，皮肤保湿效果很好，女性朋友可以吃一些合适的东西。
吃腰果也可以增强身体的抵抗力，更好的抵抗病毒，可以使食欲更旺盛，体重也可以增加。
适量食用腰果也可以预防和治疗癌症，因为腰果含有非常丰富的蛋白酶抑制剂，可以有效控制癌症，也可以预防癌症。适当食用腰果也可以达到母乳喂养的效果，特别是对于产后分泌不足的妇女。
