蔬菜配送公司告诉你秋天什么样的食物适合你。
秋季三个月的一般准则：应少吃辛辣，多吃酸，即切吃辛辣味的食物，如：洋葱，生姜，大蒜，韭菜;多吃含酸味的水果和蔬菜。秋季的采用标准与春季和夏季非常不同。饮食是滋养阴虚滋润肺部，恢复阳气，即顺利完成夏冬冷热交流。多吃温热的食物，少吃冷凉的东西，服用安静服用正气。由于气候单调且冷却变化不同，因此可根据节气的变化安排饮食指南。
补肺滋润干燥，多用芝麻、蜂蜜、水果等柔软、滋润的食物，多用水分。一方面可以直接补偿人体水分，避免因气候单调如唇裂造成的直接损害；另一方面可以通过这些食物或药物来滋补肺阴，避免因肺阴不清而引起的燥邪影响。Y和疾病。早晨喝淡盐水，晚上喝蜂蜜水，不仅是补充水分、预防便秘的好方法，也是养生、抗衰老的重要内容。总之，秋季的补充剂应该是甜的和温暖的，既不过热也不太冷，而且应该在不损害阳气和消耗阴气的情况下进行。
上海蔬菜经销公司建议您在秋季食用合适的食物：
1.主食和豆类的选择：大米，小米，玉米，荞麦，大麦，小麦，糯米，糙米，高粱，豆腐，豆浆，扁豆等。
2、肉蛋奶的选择：羊肉、牛肉、鸭、鱼、猪肾、猪肺、龟肉、乌骨鸡、鲍鱼、鳗鱼、鸡蛋、牛奶等。
蔬菜选择：豆芽、花椰菜、菠菜、胡萝卜、茄子、莲藕、甘薯、山药、芋、芹菜、卷心菜、生菜、卷心菜、南瓜、菱形菜、百合、蘑菇等。
4，选用水果：橙子，葡萄柚，葡萄，柿子，梨，苹果，红枣，香蕉，山楂，草莓等。
5.其他：栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、枸杞、木耳、蜗牛等。
